Distribucion de la Comidas

El hacer las 6 comidas diarias permite regular la secrecion de Insulina que es una hormona que si esta en cantidades elevadas, hace que el cuerpo fabrique mas grasa. Si ditribuyo los alimentos en horios que sean a partir de 1 hora y media pero que no pasen de las 3 horas , el nivel de esta hormona en el organismo no se eleva en forma tan brusca como cuando se come pocas veces , lo que favorese la formacion de mayor cantidad de grasa. Esta distribucion tambien nos permite , llegar con menos hambre a la proxima comida, disminuir el tamaño de la porcion, seleccionar mejor los alimentos y regular la secrecion de Insulina , lo que facilita el metabolismo de las grasa y activa el metabolismo general . (Quemar calorias)
Una forma de registrar lo que como seria
Horario        Cantidad                          Alimento
   8                dos                                 tostadas 
                     1 cucharada de te           queso crema laight
                     1 taza de te                     con media taza de leche descremada


10                  1                                    manzana chica

                                                            mate
En el ejemplo se ve que se dejo pasar dos horas de una comida a la otra y siempre se recomienda un solido con un liquido. Te invito a revisar tus horarios escribilos en el blog y te dare una orientacion sobre este tema.